Чтобы лишний вес не вернулся после долгожданного похудения — достаточно соблюдать эти 7 правил!

1006

После длительных усилий вам все же удалось сбросить лишние килограммы и похудеть, но расслабляться рано! Самое страшное еще ждет вас впереди… Попробуйте удержать достигнутые результаты, и не набрать вес снова — сложная задача, но под силу каждой. Читаем дальше!

Часто после похудения лишний вес быстро возвращается. Это может быть связано со спецификой диеты или тем, что человек забывает о следовании принципам правильного питания.

Если ты сбросил несколько килограммов, но не хочешь, чтобы вес возвращался, необходимо соблюдать 7 простых правил.

Основы правильного питания

Питайся 3 раза в день.
Завтракать нужно обязательно. Завтрак должен быть легким и достаточно сытным, ведь тебе должно хватить сил на весь день! Это может быть творог, овсянка, омлет или фрукты.
Ужинать нельзя позже, чем за 4 часа до сна.

pohudet-do-i-posle-prazdnika

Продолжение на следующей странице: