Эффективный способ похудения за 5 недель, который сжигает жир на талии и бедрах

810

Хотите быстро похудеть? Углеводное голодание — для самых стойких, но более эффективного метода похудения просто не существует. Меню и советы в нашей статье

Сжечь жир, а мышцы оставить! Если ты занимаешься спортом и хочешь подсушить тело, сделать его более рельефным, убрать подкожный жир, а не худеть за счет потери мышц, тебе необходимо углеводное голодание — диета с минимальным содержанием углеводов.

Когда человек худеет с помощью обычной диеты, очень часто жир остается, а похудение происходит за счет уменьшения мышечной массы. Это делает тело слабым, замедляет обмен веществ, и внешний вид похудевшего счастливца далек от ярких картинок, обычно прилагающихся к диетам.

Избавляться от лишнего веса нужно с умом — только спорт и сбалансированное питание гарантируют безопасное похудение, которое преобразит твой внешний вид и не причинит здоровью никакого ущерба. Углеводное голодание — для самых стойких, но более эффективного метода похудения просто не существует.

Диета для сушки тела

Правильный подход к сушке тела — основа успеха. Запомни: занятия спортом во время сушки обязательны, тогда она даст максимальный видимый эффект.

Выбирай любые нагрузки по душе: бег, спортзал, велосипедные прогулки, активную длительную ходьбу. К спорту добавь правильную диету. При дефиците глюкозы в организме происходит расщепление жира, а ведь именно к этому мы стремимся. Потому откажись от продуктов, содержащих глюкозу.

ПРИ УГЛЕВОДНОМ ГОЛОДАНИИ МОЖНО И НУЖНО ЕСТЬ ТАКИЕ ПРОДУКТЫ

  1. Гречка
  2. Рис
  3. Постное мясо
  4. Яйца
  5. Бобовые
  6. Овощи
  7. Творог
  8. Несладкие фрукты
  9. Молоко

ОБ ЭТИХ ПРОДУКТАХ ЛУЧШЕ ЗАБЫТЬ

  1. Сладости — заменяй мёдом
  2. Мучные изделия — заменяй кашами, но не более 200 г в день
  3. Молочные жиры — только нежирный творог, кефир, молоко
  4. Животные жиры — заменяй рыбой
  5. marathon_diet_2

Продолжение на следующей странице:

ПОДЕЛИТЬСЯ
1
2