Гипертония: лучшие продукты для борьбы с болезнью века

2419

Страдаете повышенным давлением? Постоянно болит и кружится голова? Все это сопряжено с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Повышенное артериальное давление (гипертония) — это давление от 140 миллиметров ртутного столбы на 90 и выше. Оно сопряжено с серьезным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Учитывая, что сердечно-сосудистые заболевания — это самая распространенная причина смерти в мире, лечить их нужно на как можно более раннем этапе. Предлагаем твоему внимания три продукта, которые понижают давление, и еще несколько простых советов.

Возможные причины гипертонии

Хотя до сих пор точно неизвестно, что именно приводит к повышенному артериальному давлению, ученые нашли генетическую зависимость и связь гипертонии с некоторыми повседневными привычками и образом жизни:

  • Излишнее употребление соли и соленых продуктов
  • Ожирение
  • Стресс и нервное перенапряжение
  • Сидячий образ жизни
  • Излишнее употребление продуктов, богатых аминами (твердых сыров, пива, колбас)

В некоторых случаях, особенно когда повышено только диастолическое (нижнее) давление, причина может крыться в почках. В таком случае надо позаботиться именно об этом органе, добавив в рацион фрукты, овощи и витамин C.

Симптомы

Проблема с гипертонией заключается в том, что зачастую при повышенном давлении нет никаких симптомов. Ты можешь не знать о том, что с тобой что-то не в порядке, и это подвергает твое здоровье серьезному риску. Иногда проявляются некоторые из следующих симптомов:

  • Головные боли
  • Тошнота
  • Затрудненное дыхание
  • Боль в груди
  • Шум в ушах
  • Носовые кровотечения
  • Повышенное потоотделение
  • Неясное зрение
  • Растерянность и сбивчивость

Если ты страдаешь от каких-либо из перечисленных симптомов или просто подозреваешь, что у тебя может быть повышенное артериальное давление, постарайся как можно скорее измерить его — например, сходив к врачу.

Чеснок

Чеснок помогает при многих заболеваниях, так как он очищает кровь и прочищает кишечник. В случае с гипертонией чеснок выступает как сосудорасширяющее средство для капилляров и артерий.

Множество людей уже знает о полезных свойствах чеснока и ест по зубчику каждое утро. Чтобы завтрак был вкуснее, ешь чеснок с тостом и несколькими каплями оливкового масла.

Ну а если ты не переносишь на дух запах или вкус чеснока, можешь купить чесночное масло в капсулах.

Лимон

Лимон заслуживает особого внимания. В отличие от остальных цитрусовых, хоть лимон и кислый на вкус, он нейтрализует кислоты в организме, как только оказывается в желудке. Кроме того, он обладает очистительными свойствами и богат витамином С. При повышенном давлении лимон помогает избежать окоченения кровеносных сосудов, делая из более мягкими и гибкими.При этом лимон богат еще и витамином B, который снижает риск сердечной недостаточности.

Vysokoe-davlenie-500x325Продолжение на следующей странице: