Как похудеть легко: список самых низкокалорийных продуктов

268

Похудеть без чувства голода очень просто. Здесь список продуктов, которые содержат минимальное количество калорий, но не оставят вас голодной. Составляем свое меню правильно!

Не нужно себя мучать и испытывать муки голода.
Нужно знать какие продукты нужно употреблять и знать, из каких продуктов можно приготовить низкокалорийные, но сбалансированные блюда.

Мы сделали это за вас!

Список вкусных и полезных продуктов, в которых содержится всего от нуля до 70 ккал в 100 граммах.

Правила пользования списком

Добавляйте низкокалорийные продукты в ваш рацион, чтобы сделать его более вкусным и здоровым:

— используйте «легкие» ингредиенты в любимых блюдах,
— используйте фрукты и овощи в качестве перекуса,
— предпочитайте овощные блюда мясным,
— добавление жира делает любое низкокалорийное блюдо калорийным

0–20 ккал

Вода, кресс-салат, салат-латук, огурцы, белый редис и помидоры.

Вода содержит 0 калорий. Она позволяет сохранить кожу эластичной и помогает бороться с приступами голода между приемами пищи. Ведь за желание поесть нередко принимают жажду.

Возьмите за правила выпивать полтора-два литра чистой воды в день.

20–30 ккал

Лимон, зеленый и красный сладкий перец, сельдерей, салат корн, брокколи, кориандр, шпинат, капуста, баклажаны, спаржа, цветная капуста, тыква, шампиньоны, брусника.

dieta-na-1200-kalorij-v-den-menju-na-nedelju3

ПОДЕЛИТЬСЯ
1
2