ПП-рацион на 1200-1500 калорий для идеальной фигуры

561

Похудейте вместе с нашими подсказками! Хотите быстро избавиться от лишнего веса? Предлагаем вам простое и доступное меню питания для похудения

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Любой фрукт, содержащий быстрые углеводы
3. Куриная грудка (200 г) + большая порция овощного салата (без майонеза и сметаны)
4. 150 г творога жирностью не более 5% и один апельсин
5. кефир (0,5 литра) с жирностью 1%

Вторник:
1. Гречневая каша (200 г) с овощами
2. Два больших яблока
3. 200 г отварной говядины + овощной салат (без майонеза и сметаны)
4. 200 г морской рыбы + один грейпфрут
5. 150 г творога

Среда:
1. 200 г отварного риса с овощами
2. 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда
3. 200 г отварной телятины + овощной салат
4. Три отварных яйца с двумя помидорами
5. 300 г йогурта с жирностью не более 2.5%

slide-2

ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ
1
2