Примерный список необходимых продуктов для тех, кто следит за фигурой и хочет похудеть

401

Правильное питание- это подход, который действительно позволяет решить большую часть проблем со здоровьем. Продуманный рацион приводит в норму состояние пищеварительного тракта, улучшает обмен веществ, а это хорошо сказывается на состоянии почек, сердечно-сосудистой системы и многом другом. Бывает непросто отказаться от каких-то любимых блюд, но здоровый внешний вид и отсутствие проблем с весом того стоят.

Данная статья предназначена для тех, кто планирует начать следить за своим рационом. Примерный список, который поможет пройти мимо вредных для Вашей фигуры продуктов.

МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ:
Куриная грудка без кожи — 3 кг
Рыба белая нежирная — 1 кг
Мясо (нежирная говядина) — 1 кг

КРУПЫ: (в сухом виде):
Рис — 200 г
Гречка — 200 г
Овсянка — 500 г

БОБОВЫЕ:
Бобы, фасоль или чечевица- 200 г

ЯЙЦА — 2 десятка

МОЛОЧНЫЕ И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ:

Творог — 1 кг
Кефир- 1-2 литра

Продолжение на следующей странице: