Сбросить лишний вес очень легко! Вот 5 хитростей от профессиональных тренеров и диетологов

220

Хотите избавиться от лишнего веса, но совершенно не хватает времени на спортзал? Тогда эта статья для вас! Диетологи раскрывают секреты быстрого похудения

Сегодня вам повезло, мы знаем, как помочь справится с этой проблемой. Перед вами 10 советов по снижению веса от профессиональных тренеров и диетологов, которые действительно знают, о чем говорят. Они помогут вашему телу стать лучше, а также изменять вашу жизнь в положительную сторону.

5 советов по снижению веса

1. Пейте больше воды и знайте, когда это делать

Вода влияет на метаболизм, процесс переваривания пищи в желудке, а также на то, как еда усваивается вашим организмом. В действительно мы вероятно чаще убеждаем себя не пить слишком много воды из-за набора веса, но на самом деле не употребляем ее в достаточном количестве.

В этом случае мы даем телу сигнал удерживать воду. Поскольку организм испытывает жажду, он начинает накапливать воду «про запас».

Каждый человек нуждается в своем количестве воды, но общие рекомендации говорят о дневной норме примерно в 1800 г. Вода также занимает место в желудке, и вы чувствуете себя более сытыми, употребляя при этом меньше калорий.

И опять же, нужно помнить, если вы привыкли пить во время еды, знайте, что это замедляет процесс пищеварения, а также тормозит метаболизм. А это то же самое, что не терять жир.

Самый лучший совет – выпейте стакан холодной воды, как только вы проснулись, а затем еще 7 на протяжении дня.

content_тренировка_(1)