Упражнение «Крокодил» — избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника!

3220

Комплекс упражнений «Крокодил» — уникальная методика, разработанная группой австрийских мануальных терапевтов. Специалисты были удивлены, насколько хорошо развит позвоночник у таких животных, как крокодилы. Они тщательно изучили движения пресмыкающихся, которые впоследствии легли в основу данной методики.

Эти упражнения позволяют за короткий срок исправить как врожденные, так и приобретенные дефекты позвоночника. Данная методика показана на стадии ремиссии или после полного выздоровления. Если сейчас у тебя обострение болезни позвоночника, делать какие-либо упражнения категорически воспрещается.

1 (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1)

Лечебная гимнастика для позвоночника

Упражнение 1

Начинай выполнять упражнение в положении лежа на спине, расставив ноги на ширине плеч. Сделай 8 спиральных поворотов в обе стороны.

Упражнение 2

Лежа на спине и скрестив лодыжки, сделай 8 спиральных поворотов в обе стороны.

Упражнение 3

Лежа на спине, положи пятку одной ноги на носок другой. Сделай 4 спиральных поворота в одну сторону и, поменяв ноги местами, 4 поворота в другую сторону.

Видео на следующей странице:

ИСТОЧНИКtakprosto.cc
ПОДЕЛИТЬСЯ
1
2