Важно! 6 утренних привычек, из-за которых вы можете набрать вес

306

Хотите избавиться от лишнего веса? Исключите из своего поведения эти привычки. Советы, которые пригодятся каждой женщине

Пожалуй, у каждого из нас есть свои утренние привычки или ритуалы: потянуться после сна, переводить будильник по 5 раз, выпить чашечку кофе, проторчать в душе полчаса и так далее.

Однако, оказывается, некоторые из таких привычек могут существенно повлиять на то, какое число покажут ваши весы!

Итак, из-за каких же утренних ритуалов мы можем набрать вес?

1. Переодеваться в темноте

В соответствии с исследованием, опубликованным в научном журнале PLOS One, если вы не открываете жалюзи или шторы утром, то упускаете возможность избавиться от лишнего веса.

Было выявлено, что люди, на которых утром попадали солнечные лучи, имеют более низкий индекс массы тела.

2. Не взвешиваться по утру

Тут все понятно — чем больше мы откладываем взвешивание и находимся в неведении о том, сколько мы весим, тем больше мы набираем.

Исследования также показали, что женщины, которые взвешиваются каждый день, имеют более здоровые пищевые привычки.

7494510-12626160-03finished-0-1525774349-1525774373-2000-1-1525774373-728-04f9ebaa03-1527604760

ПОДЕЛИТЬСЯ
1
2