Холодная или теплая? Эксперты по питанию рассказали какая же вода самая полезная

196

О пользе воды знает каждый, как и о том, что нужно поддерживать водный баланс в организме.

Однако важно понимать, что температура воды также влияет на здоровье. Эксперты назвали ключевые причины, почему лучше выбрать стакан теплой, а не холодной воды.

Теплая вода нормализует работу пищеварительного тракта, позволяя быстрее и лучше расщеплять и усваивать пищу. А вот холодная вода в таких случаях замедляет процессы.

вода1

Стакан теплой воды смягчает связки, а также избавляет от неприятной сухости в ротовой полости. Стакан холодной приводит к накоплению слизи и может вызвать воспаление горла.

Теплая вода помогает улучшить кровообращение, расширяет сосуды, а также снимает болевые ощущения и спазмы. Отмечается, что в свою очередь холодные напитки могут вызвать головную боль.

Эксперты говорят, что вода температуры ниже комнатной в принципе не пригодна к употреблению. Во-первых, холодная вода портит эмаль зубов. Во-вторых — это стресс для организма. Холодная вода снижает иммунитет, вызывает сонливость, слабость. В-третьих, и, пожалуй, в-главных, холодная вода задерживается в желудке до тех пор, пока не нагреется до температуры тела. Специальный превратник перекрывает ей выход в кишечник, тем самым вода не выполняет свою основную функцию по очищению и увлажнению организма, а, напротив, вызывает отеки.

Если вы пьете холодную воду во время еды, пища вместо 4-5 часов пребывает в желудке до 20 минут, тем самым белок не переваривается и начинает гнить в кишечнике. Из-за этого вы не можете насытиться, и вам хочется есть еще и еще (кстати, не задумывались, почему в фаст-фудах зачастую напитки со льдом стоят копейки или подаются бесплатно к основному заказу?), а это прямой путь к ожирению. И его «спутникам» — проблемам с пищеварением, дисбактериозу и воспалительным процессам в кишечнике. Больше читайте здесь: https://ru.tsn.ua/blogi/themes/health_sport/holodnaya-teplaya-ili-goryachaya-voda-kakuyu-luchshe-pit-1092870.html

Источник

ПОДЕЛИТЬСЯ